Hälsohets

Även om jag hänger en del på gymmet händer det fortfarande att jag blir lite skraj. Jag undviker alltid tider när det brukar vara mycket folk och jag jublar om det är tomt. Anledningen till det är dels att jag hatar att vänta på min tur och anpassa min träning efter andras, dels är jag lite lite rädd för att folk ska tänka att jag gör fel. Här är några tips på hur jag brukar göra när jag har såna där perioder av osäkerhet!

 

• Börja åka till gymmet på konstiga tider bara för att göra dig hemmastadd och trygg i miljön!
• Beroende på vilket slags gym du valt följer det ibland med nån PT-timme eller liknande med personalen. Själv har jag aldrig nyttjat det där men det kan vara till hjälp om du känner dig osäker! Få lite tips och råd på hur saker och ting fungerar på fabriken. 
• Vad är det som gör dig skrajsen? Rannsaka dig själv -kan du göra detta fast du är rädd? Kanske är det bra att utsätta sig för det där läskiga! (haha lever alltså inte alltid som jag lär)
• Om du är osäker på en/flera särskilda övningar: Googla och youtuba så mycket du kan. OBS! Lyft aldrig tungt om du inte är säker på tekniken! Personalen hjälper gärna till och kollar så du gör rätt!
• Ta med en kompis! Hör med personalen om det är ok, ibland kan det kosta nån peng men oftast inte!
• Lyssna på musik som gör att du känner dig cool/oövervinnelig!
• Jämför dig inte med andra!
• Tänk på att du inte behöver vara proffs för att hänga på gymmet, du har rätt att va där i alla fall!